隔着手机，我看不见他的眼神他的表情他的肢体语言，非语言沟通占70%才是最重要的，每次只能通过他的文字表述，我看到的是对方的脆弱和无力，高自卑高自尊，没有安全感，满都是对情感的恐惧表达。他在面对自己的负面感受时，都会采取压抑的方式，因为他不知道怎么面对负面情绪。只会强行压抑自己的情绪，自诉连呼吸心跳的波动变快了就开始恐慌，为了保持表面上的情绪稳定，一直压抑。当你一直要他为你的情绪负责，他就会产生一种“贫瘠感”，觉得很无力，也觉得特别耗损，他就会坚定逃离的想法。认为过去的自己一无是处，认为自己过去做错了，丧失情感付出的动力，质疑感情，觉得要爱自己、以后只为自己活。“我就是自私的，我眼里只有我自己，我不敢结婚……”来自证。还是继续推开对方“找一个没有心理问题的不好吗？” 恐回把很麻烦让人厌烦的感觉投射给了对方，那他就会认为对方是不好的有缺陷的，所以对方给自己带来了麻烦制造了压力，他需要把对方推开以消除压力，这样的回避退缩带给对方伤害，塑造了对方的愤怒或失望的反应，再交互作用于恐回的反应（哦，看，他果然是不怎么好），恐回更加躲避，则进入恶性循环。 恐回由于自己处于无法解释的恐惧之中，对于亲密关系做不到我们想要的那样勇敢。是的，他做不到。先要解释他的恐惧，就要先学会和他的恐惧对话。 回避型高敏感的特征，特别容易积累负面情绪，这就导致回避的情绪在短期内可能因为应激事件压力过大发生转换，从原本期待转变为不满，这又会导致不可持续的爱随着情绪的转变快速消失，原本回避可持续爱的水平就比较低，这就导致在爱的总量上出现时间短，大幅度的回落，这一过程就导致回避开始觉得我不爱了，接下来感情自证的环节回避就会坚定得出结论“不爱”。即便可持续的爱还有，回避这时也会坚定认为他就是不爱了。