今日笔记2022.8.11第一、钟南山谈健康：有追求的人 第一、钟南山谈健康：有追求的人，会把健康放在首位，因为身体是革命的本钱。 第二、每天坚持运动，哪怕只是半小时，也能让身心状态大不一样。 第三、饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻，身体自然轻盈。 第四、别熬夜，睡眠充足，精神饱满才能应对第二天的挑战。 第五、心态平和，遇事不急不躁，乐观面对每一天。 第六、定期体检，小病早治，大病预防，健康才能长久。 第七、戒烟限酒，这些习惯看似小，却是健康的隐形杀手。 第八、社交活动适量，保持与外界的联系，心情舒畅很重要。 第九、学习新知识，保持大脑活跃，老了也不怕脑退化。 第十、健康不是口号，要落实到生活的每一刻，每一天。