秋老虎来了，每天做到这十点，身体更健康：1，空调少吹一会第一、空调少吹一会，早

秋老虎来了，每天做到这十点，身体更健康：1，空调少吹一会第一、空调少吹一会，早晚温差大，适度添衣保暖。第二、多喝温水，补充体内水分，保持滋润。第三、多吃水果蔬菜，补充维生素，增强抵抗力。第四、早睡早起，顺应自然规律，保证充足睡眠。第五、适当运动，如散步、太极，增强体质。第六、保持室内通风，新鲜空气有助身体健康。第七、避免中午强阳光直射，防晒保护皮肤。第八、饮食清淡为主，少吃辛辣刺激食物。第九、注意个人卫生，勤洗手，预防疾病。第十、心态平和，乐观面对生活，减少精神压力。