宝宝长高攻略，说白了六分天注定，四分靠打拼，爱拼才会高。 现在汉堡升级一年级了，因为他刚刚满6岁，我一直担心他会是班级里个子算低下的，第一天开学进去班级里才发现有三分二的同学比他大，但他算是班级里的小高个啦✌️ 对于现在汉堡的身高我很自豪，那么我就分享我给汉堡追高总结出来优效的保姆级经验，记得要收藏起来哦 ✅宝宝运动 这个真的很重要，在天气允许的情况下尽量多带宝宝户外活动，能跳能爬能跑活动起来的项目很多~ 不能出门的（夏天3个月＋冬天4个月），可以在家运动，很关键~家里可以增设一些道具，比如“跳绳机”、“宝宝单杠吊环”，可以做引体向上、各种吊环踢墙、各种旋转，非常锻炼宝宝的抓握能力、核心力量、腿部力量等，都是可以宝宝长高。也可以参考图四的室内运动！ ✅怎么吃❓（科学补钙是重点） 长高的吃法就是为了科学补钙，高钙食物有哪些可以看看图二参考图但补钙的同时也要有D3的摄入，它能促进钙的吸收，还有吃一些富含K2的鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肉、鸡蛋等也要吃。D3是帮助钙吸收，而K2就是把吸收进来的钙放到骨骼里，这样才会变得强壮💪宝宝才会长高高~这才是长高食谱的底层逻辑，如果宝宝挑食或者胃口不好的情况，可以额外借助营养补充剂来提高宝宝营养的吸收。 ✅怎么睡❓（睡眠质量） 长高是需要人体骨细胞的分裂和生殖，需要很多的生长激素，而70%-80%的生长激素是在晚上深度睡眠时分泌的~所以每个晚上保证9.5-10小时的睡眠时间，作息规律。提升宝宝睡眠质量记得睡前别喝太多水，减少上洗手间的次数，哄睡要温柔，而且睡眠环境的温度湿度要调整到合适，这样宝宝才能安稳入睡。 这一套坚持下来，宝宝个儿蹭蹭蹭的直接Up啦📈