听到大家一直夸我像小鞠，真的不要太开心！ 她可是🐟圈里美商top好嘛～ 一直觉得美女不是天赋而是一种能力 只要找对方法＋坚持，就可以 1＋1＞2~ 我也是背后默默下了很多功夫的 从皮肤保养、到内调养生各个方面努力 才有了现在的结果 给大家分享下我为了变美，亲身总结的经验: · ◾先搞大框架：好皮肤+好身材 ◾再搞中框架：柔顺发质+得体的穿搭 ◾最后小框架：细节+五官 · 💫皮肤（白透亮+紧致感） ①花青素果汁： 蓝莓+桑葚+黑枸杞+蔓越莓榨汁，是公认的素颜果汁，连喝两三周皮肤会亮亮的 ②早p晚r： 早p：protct，日间光防护 晚r：recover，晚间光修护 其实就是白天做好防晒，晚上做好维稳，可以适当用些修复类面霜 ③内服麦角硫因： 是抗氧抗衰的关键，氧化反应每时每刻都在发生，而且随着年纪增长，身体自带的抗氧能力不断下降，如果不依靠补剂来帮助清理体内多余自由基，皮肤就像被氧化的苹果萎黄干瘪下来，所以我从VE、葡萄籽、谷胱甘肽换到现在最新的第五代抗氧化剂——麦角琉因 👉在这方面我是一直吃的fopiz麦角琉因，900mg的高含量，算是市面上的含量天花板了，小分子直接作用到皮肤底层，再加上6000倍的抗氧化力，直接让脸上的黄气、暗沉肉眼可见的淡了很多 👉再加上虾青素、番茄红素等成分，能刷新肤色，让脸上自带饱满透亮，素颜随便一拍都能拿捏鞠学氛围感～ · 💫身材（瘦+体态好） ①10天狠人法：这个办法比较极端，我一般大事儿之前会用它快速掉秤，刚开始比较难熬，胃不好不能尝试，日常就是16＋8饮食法 ②每天睡前天鹅颈、饭后靠墙站立，板正腰背，随时展肩，挺胸，打直背，身体线条会更挺拔 · 💫头发（发质好+蓬松） 头发茂密蓬松是第一眼美女的关键！ ①每天梳头200下：顺序就是从前往后，从左到右，重复梳够200下，发质会很坚固 ②倒叙洗头：先用护发素涂发尾，再用洗发水涂抹全头 · 💫五官（眼睛有神+表情管理） ①中戏头眼组合训练 定眼→转眼→扫眼→收，眼神更集中坚定有神 ②石原里美微笑训练 上牙咬住下唇→提拉上唇→上提嘴角→眼周睁大 · 最后想说，变美是女孩子一生的课题，只要坚持下来，时间会给你一切答复！