绝经年龄和初潮的年龄是密切相关的。 ~ 1. 初潮年龄早，绝经年龄也早：女性从第一次来月经进入青春期，到绝经大约要排400个卵左右，大约需要30年的时间，所以，如果初潮的年龄比较小，绝经的年龄也会早一些。如果是初潮的年龄晚，绝经的年龄也相对晚一些。 ~ 2. 绝经年龄个体差异大：绝大多数都是在45-55岁之间绝经期。另外，跟家族史也有关系，比如母亲的绝经年龄比较晚，女儿绝经年龄也会晚一些，在姐妹当中，如果绝经年龄比较晚，相对的也会比较晚一些绝经。 ~ 围绝经期护理5个建议： ✅第一个：饮食方面。每天至少喝上一杯的纯牛奶300毫升，补充身体最基本需要的一些钙质。 ✅第二个；少吃燥热刺激的食物，少做出汗运动，少到人多嘈杂的地方！ ✅第三个：多晒太阳，保持身心平静，静则养阴生津！ ✅第四个：学会自我心理的一个疏导，记住身体是你自己的，其他一切都是浮云，一旦身体垮掉，说什么都晚了，因此不要跟自己过不去啊，学会自我开导。 ✅第五个：内调是有效的，绝经年龄推迟多保持几年青春内调是必不可少的！ 【黄帝内经】：生理期也是“养生期”。可以说大姨妈是青春的象征，大姨妈停了，人也就衰老了；想要由内而外地健康美丽，就需要循经定养。养好月经，会让皮肤细腻毛孔小，气色红润，有S曲线感 ⚠️这里提示一下。每个人体质不一样，保养姨妈方式也不一样！ 我根据多年经验 总结出一个【饮食+延缓绝经方法】已经帮助无数的姐妹，现在很多人60能生娃。50像小姐姐，这都是保养的好，如果你也想试试这个方法。可以下方扣‘66’，能多帮一个是一个