🏷今天早餐食物合集
绿甘蓝/荷兰豆/芦笋/白玉菇🥕胡萝卜
鲜虾/滑蛋/西兰花/苹果/紫甘蓝/菠萝
🫐蓝莓🥝奇异果/桂格豆乳燕麦
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🏷分享4款1分钟搞定的健康燕麦碗
喜欢的宝子可以直接移步➡️图3
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之前的笔记有反复和宝子们强调📢
抗🔥饮食的[四R]要素:Omega-3/益生元/膳食纤维
和抗🐑化剂,这是一定要补充的营养素
另外要注意的是拒绝转基因和被污染食材⚠️
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但益生元的补充和食材转基因很容易被大家忽视
益生元属于水溶性膳食纤维
它可以给予肠道益生菌提供营养[点赞R]
促进益生菌的健康成长🌱保障我们的肠道健康
是饮食干净健康中很关键的一环
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众所周知燕麦是极好的益生元补充来源
所以我们可以在早餐的时候选择摄入燕麦碗🥣
既有饱腹感又健康营养(搭配一些水果食用更佳)
在燕麦的选择上,我最近经常买桂格的豆乳燕麦片
最让我所看中的就是它配料表很干净[打卡R]
只有豆乳粉和燕麦两种,其他就没了!!
而且豆乳粉是黑龙江非转基因大豆制成的[鼓掌R][鼓掌R][鼓掌R]
燕麦则是澳洲燕麦[鼓掌R][鼓掌R][鼓掌R]
还是0反式脂肪酸,0添加植脂末的!
吃它我真的很放心~
还含有双重植物蛋白+丰富的膳食纤维
营养又健康,太符合我的抗🔥食谱的要求啦[耶R]
一般早餐犯懒我就直接冲泡喝了
就很软糯可口[吧唧R][吧唧R]
新一天的干净饮食就从早餐开始咯~
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