“这是一本结合医学、心理学等研究成果的科普书籍，通过大量案例，讲述对你很重要却常被忽略甚至误解的脑科学知识，帮你排除大脑健康隐患，化解燥郁情绪，用科学方法保养大脑、激发身心活力，游刃有余地过好每一天。 这本书首先阐述了大脑的一生，包括思考和学习、成长发育、大脑定型、幻觉、生育、口才等主题。然后，作者深入探讨了终身学习的秘密，例如智力是否天生、怎样吃才能更聪明、提升学习效率、睡眠与学习的关系等。在高效工作方面，书中揭示了成功的秘诀、注意力不集中的原因、自律的养成、压力对大脑的影响、咖啡和健身对大脑的影响等。 在讨论良好睡眠时，作者解释了现代人的睡眠质量为何越来越差、每天需要睡多少、怎样睡觉才能让大脑更高效、夜猫子工作法是否可取、午睡的必要性及效率等问题。对于情绪自救，作者讲解了神经衰弱、焦虑、抑郁的真相及自救指南。在常见脑疾病方面，作者介绍了脑瘤识别、手机辐射与脑瘤的关系、视力下降与脑瘤、恶性脑瘤的治疗、听神经瘤的症状、脑出血脑梗的年轻化、头骨3D打印等主题。”