“这是一本专注于揭示记忆和遗忘的底层逻辑，并以此为基础，为读者提供一套科学有效的记忆和学习方法的书籍。书中详细解析了记忆的产生过程，阐述了遗忘的生理与心理作用，并通过艾宾浩斯遗忘曲线，揭示了记忆的规律，为我们提供了一种全新的学习视角。 本书的核心是艾宾浩斯遗忘曲线，这是一种被验证过的、行之有效的科学记忆方法。书中详细介绍了如何利用艾宾浩斯遗忘曲线，通过间隔复习法和多样化复习法，实现高效记忆。同时，作者还提供了一系列全面提升记忆力的方法，包括记忆力的提升方法，学习辅助工具箱的使用，以及设定SMART原则的学习目标等。 书中还针对不同的学科，提供了具体的学习和记忆技巧。比如，在数学学习中，作者介绍了数学学习方法与记忆技巧，如口诀法和费曼学习法等。在英语学习中，作者介绍了善用情境，无痛背单词的方法。在语文学习中，作者介绍了用好关键词，背课文不再愁的方法。 此外，本书还提供了一系列应对学习焦虑、拖延症的策略，如建立积极的自我强化学习模式，复盘调整找到适合自己的方法，以及盘点错误挽回丢失分数等。这些策略可以帮助读者更好地管理自己的情绪，提高学习效率。”