p1腿围在60左右 p2腿围49左右 🧩泡沫轴滚腿 可以放松肌肉 让腿子看起来更纤细 我一般选择午餐吃碳水 早餐和晚餐吃蛋白质 因为早餐吃碳水会让我一天食欲有些不稳定 大家可以按自己情况来～ 有时候晚上没吃碳水睡不着觉 我就会吃鱼油 食欲稳定了 睡眠变好了 皮质醇也没那么高了 感觉记忆力也变好了 考六级有望了 ✅我自己一直在吃的鱼油是金凯撒家的 之所以选择他们家我也是做了很多功课的 他家鱼油每批次都会送检ifos 所以吃起来也很放心 95%以上的高纯度 omega3含量敲高 一天吃一颗就行了 热量才只有7卡 不用担心会变胖 独立的包装 不容易氧化 携带也方便 🥰大家减肥千万不要熬夜哦 睡眠在减肥中是很重要的 ！ 坚持就会成功 减肥就是得坚持✊ 希望宝宝们都能减肥成功 ^3^