葱白加红枣，三块钱调理失眠 第一、葱白加红枣，这俩食材看似普通，其实对调理失眠挺有帮助。简单易得，成本也就三块钱左右。 第二、葱白性温，味辛，能发汗解表，对于因外感风寒引起的失眠有一定的缓解作用。 第三、红枣则是补血养心的好东西，它温和的性质能够安神定志，有助于改善睡眠质量。 第四、准备材料很简单，几根新鲜的小葱取其白色部分，再加上七八颗红枣即可。 第五、将葱白洗净切段，红枣稍微清洗下表面灰尘，不用去核，直接放入锅中。 第六、加入适量清水，水量根据个人喜好调整，喜欢喝汤的话可以多放些水。 第七、用大火烧开后转小火慢炖约20分钟，让葱白和红枣的味道充分融合到水中。 第八、关火前可以根据口味加点冰糖调味，但记得不要太多，以免影响效果。 第九、每晚睡前半小时饮用一碗这样的汤水，坚持一段时间，你会发现睡眠有所改善。 第十、当然了，除了饮食调理外，保持良好的生活习惯也是改善失眠的关键哦。