1️⃣鸽子汤 材料:鸽子，当归，黄芪，党参，红枣，枸杞，桂圆，麦冬 做法:把材料洗净，放入炖锅(枸杞除外)煮2-2.5小时，调味即可。 功效鸽子汤补气xue，含丰富蛋白、氨基酸铁等，改善血循环，促进血红蛋白合成。 2️⃣当归鲫鱼汤 材料:鲫鱼、当归、枸杞、黄芪、姜 做法:材料洗净，鱼抹盐腌制15分钟。当归切片，姜切丝。当归、黄芪、枸杞、料酒、清水煮沸后转小火煮25 分钟。鱼腹塞姜丝，放进汤中，大火煮沸后转小火煮35分钟。调味出锅 功效:具有补xue活xue、健pi利shi、利水消肿、补中益qi的作用。 3️⃣猪蹄排骨汤 材料:猪蹄、排骨、姜、葱、红枣、枸杞、料酒 做法:猪蹄、排骨洗净切块，姜切片，葱切段。水煮沸后加入猪蹄、排骨，撇去浮沫。加入其它材料，小火炖1-2小时至烂。加盐调味，再炖10分钟即可 功效:具有滋yin润燥、益精补xue的功效，可以用于气xue不足的人群 4️⃣五红汤 材料:红豆，红皮花生，枸杞，红枣，红糖 做法:浸泡红豆2小时，红皮花生30分钟，红枣切片。洗净后入砂锅，大火煮沸，转小煮40-60分钟。然后加枸杞、红糖，再炖10分钟。 功效:补气养xue，健脾暖胃，美蓉养颜，增qiang免yi力 5️⃣乌鸡汤 材料:乌鸡、当归、红枣、枸杞、玉竹、百合、桂圆、黄芪、生姜 做法:乌鸡洗净切块，焯水去血水，加入清水和辅料、调料，大火烧开后转小火慢炖1-2小时。 功效:乌鸡含丰富氨基酸、矿物质、维生素，效补气 血。 6️⃣ 党参瘦肉汤 材料:党参、瘦肉、红枣、姜 做法:材料清洗后，瘦肉切块，党参、姜切片。入炖盅或砂锅，加清水。盖盖，大火煮沸转小火炖1-2小时，至肉烂汤浓。 功效:具有补qi养xue、健pi益fei、补中益qi、养 xue生津，提高身体免yi办的功效。 7️⃣银耳红枣汤 材料:银耳20克，红枣64个，蜂蜜适量。 做法:将银耳、红枣同入锅内，加适量水，用文火煮成浓汁后，加入蜂蜜，再煮5分钟即可服用 功效:红枣养胃补气xue，银耳可以滋阴补pi，红枣银耳汤具有补中益qi、养血安shen养阴润zao等 8️⃣鸡蛋红枣红糖汤 材料:红糖、鸡蛋，红枣 做法:先用水煮鸡蛋，放入红枣，快煮熟的时候加入红糖再煮5分钟即可 功效:鸡蛋是比较营养的食物，蛋白质含量高。