#记录我的9月生活#今天看见朋友脚扭伤了，肿胀厉害，我很心痛，扭伤在我们日常生活中是比较常见的，如果一旦出现了扭伤，我们需要怎么做1.停止活动，原地休息，避免进一步的损伤，2.要冷敷不要热敷，最开始的48小时之内要注意了千万不要热敷而是要冷敷，因为热敷可能会造成局部血管的扩张，会使损伤越来越重，越来越痛，3.要加压包扎，如果扭伤的部位较重，就需要加压包扎，以减轻肿胀并提供支持，但在包扎时一定要注意了，不要包扎太紧以免影响血液循环，4.要抬高患肢，将受伤的部位抬高，要高于心脏的水平，这样可以促进静脉血液循环的回流，最后提醒大家，自行处理过后发现扭伤并没有好转的迹象，痛疼和肿胀还在继续加重，应该及时去医院就诊治疗。