全红婵终于回来了，陈若琳给她提出了8个非同寻常的建议！

1. 回来后，把训练计划贴在墙上，每天按时签到。毕竟休息了这么久，得慢慢找回状态，加强体能训练。

2. 早晨跑步不再只是梦想，把晨跑当作新习惯。呼吸新鲜空气，适应高强度训练。

3. 专项技能训练要像打磨艺术品一样，每个细节都不能马虎，比赛时追求完美。

4. 心理建设同样重要，学会自我调节。压力大时，深呼吸，保持冷静和专注。

5. 饮食和睡眠要规律，这是恢复体能的秘诀。不能再熬夜追剧了，要早睡早起。

6. 团队合作不能忘，多与队友沟通。跳水不是一个人的战斗，默契配合才能成功。

7. 保持谦虚，多向教练和前辈请教。他们的经验很宝贵，能帮我们避免犯错。

8. 给自己定个小目标，如在队内比赛中夺冠。一步一步，向着更高的目标前进。