偷偷增加你寿命的11个好习惯：1、偶尔喝喝绿茶、养生茶。 第一，偶尔喝喝绿茶、养生茶。这不仅能提神醒脑，里面的抗氧化成分还能帮你抵抗衰老，对身体大有好处。 第二，每天保持适量运动。散步也好，跑步也行，动起来就能让血液循环更顺畅，心情也跟着好起来。 第三，多吃蔬菜水果。这些天然食物里头富含维生素和矿物质，能够帮助增强免疫力，让你少生病。 第四，保证充足睡眠。好的睡眠质量是恢复体力的关键，每晚尽量保持7到8小时的睡眠时间。 第五，学会减压放松。找到适合自己的放松方式，比如听听音乐或是做做瑜伽，减轻生活中的压力。 第六，定期体检。了解自己身体状况，早发现早治疗，这样可以避免很多潜在健康问题。 第七，多喝水。水是生命之源，保证足够的水分摄入对于维持身体健康非常重要。 第八，保持乐观心态。积极向上的心态有助于提高生活质量，面对困难时也能更加从容不迫。 第九，少吃加工食品。减少高糖、高盐及含有添加剂的食物摄入，选择新鲜食材制作的菜肴更有利于健康。 第十，培养兴趣爱好。投身于自己喜欢的事情中，不仅能让精神世界得到满足，也是很好的心理调适方法。 第十一，与人和睦相处。良好的人际关系能够带来正面的情绪体验，有益身心健康。