想要更顺利戒夜奶的前提是宝宝一天可以喝到充足的奶量，假如在宝宝一两个月的时候就刻意拉长喂奶时间到3小时，这样做不仅无法缓解宝宝胀气，还可能因为白天宝宝没吃够，夜奶次数太多而加重胀气，宝宝胃还小一顿喂太多还可能把宝宝的胃撑大。 真正能预防和缓解胀气的方法是规律作息+培养吃玩睡模式，小月龄宝宝白天2小时吃玩睡循环，一方面可以让宝宝少食多餐在白天先吃够，另外一方面给宝宝接觉压力也不会那么大，白天分多个小觉来睡，宝宝和妈妈都会更轻松，夜里满足一定月龄及时减少夜奶是预防和缓解胀气的根本，让宝宝胃肠在夜里可以得到充足的休息，宝宝和父母都能睡的更好～ 🍃当宝宝到了三四个月的时候，真的不要拉长喂奶间隔到4小时，白天喂奶次数看起来了是少了，但是这个月龄本身就是需要练习接觉能力的时候，4小时吃玩睡循环宝宝和妈妈的接觉压力和负担都很大，会非常累，更重要的是白天喂奶间隔太长意味着宝宝无法得到充足的进食，就肯定需要夜奶来补，宝宝也会因此变得更难戒夜奶。 除此之外，三四个月的宝宝也会到厌奶期，白天宝宝不想吃就拉长喂奶间隔，然后为了补一天奶量，夜里也拼命想多喂一些迷糊奶进去，长此以往带来频繁夜醒以及宝宝吃奶昼夜颠倒，白天吃奶很不积极也很少，夜里频繁醒来吃奶，宝宝睡眠很糟糕直接影响的就是生长发育，妈妈夜里没得睡很累直接影响每天的情绪和心情。 ✅不管是小月龄还是大月龄宝宝，戒夜奶的原理都是白天少食多餐，白天配合吃玩睡模式促进消化，陪玩环节减少抱的时间，让宝宝自己多做大运动，充分放电+培养自主入睡的宝宝不仅入睡更快，睡的也会更踏实，动的多食欲也会更好，夜里培养睡10-12小时整觉让胃肠得到充分休息。 长期规律作息倡导让宝宝自己根据每天身体需求来调节每顿奶量，奶点“邀请”宝宝喝奶，妈妈放下奶量焦虑，其他时间和夜里不额外补喂，白天让宝宝吃够，睡前加量吃饱，到了三个月左右及时戒夜奶，规律作息以及不吃夜奶的宝宝厌奶期也会更快过去，到后面身高体重也会稳步增长。 🌻有需要的新手爸妈可以参考我置顶0-15月龄各阶段的作息表分享，严格执行1-3周以上的妈妈反馈收获都很大，希望能帮助更多姐妹和家庭一起受益～