最近抗炎饮食这个话题很火，有宝宝问我抗炎饮食该怎么吃！😘今天就来给大家分享一下 🥲如果你也经常感到身体疲惫提不起劲、关节莫名疼痛、换季容易过敏、皮肤小问题不断，很有可能是身体慢性炎症在作祟⚠这个时候我们就可以尝试一下抗炎饮食了。 抗炎饮食是一种旨在通过摄入具有抗炎作用的食物，来降低体内炎症水平，从而维护健康的饮食内调方式。 📕我也给大家详细整理归纳了一些抗炎饮食和促炎饮食的食物，建议收藏观看哦~ 需要注意的是，抗炎食物中我最注重的一个元素就是omega-3不饱和脂肪酸，这是一种对人体很重要的脂肪酸，而这种元素我们人体自身无法合成， 需要通过深海鱼类来获取，如三文鱼等， 但我们很多人没办法做到每天吃深海鱼类 那么这个时候我们就可以通过吃鱼油来获取人体所需的omega-3 近半年来我一直在吃金凯撒鱼油 选择金凯撒鱼油不仅是因为它omega-3的含量每一粒高达1176mg，一粒足够补充我们人体每天所需的量 还因为他实测97%的高纯度，而且每批次送检iFOS五星检测，安全感满满~ 其中的EPA成分有滋润皮肤的效果，不管是日常滋养皮肤还是抗炎祛痘都是一把好手 健康饮食，坚持内调，从自身做起！