🏔️行程： D0-在拉萨办好边防证 D1-拉萨到措玉村（住措玉村） D2-徒步白马林措（住措玉村） D3-徒步折公三措（住措玉村） D4-徒步介久措（回拉萨） 🚗交通：拉萨到措玉村单程340km 方法a- 拼车，车程大概6小时； 方法b- 自驾，如果能开车可拉萨租车； 方法c- 大巴，大巴早上8:30拉萨出发 下午16:30到洛扎县城，再转车； 🌟措玉村到起点停车场有4km, 可以叫民宿老板接送。 🏨住宿： A- 住措玉村，每家只有几个房间，假期要提前订； 其它时间去可以到村里看了房间后再选； B- 住色乡，如果措玉村没房或者想要住和吃的选择多一点，可以住乡上， 开车到起点停车场大概45分钟; C- 露营，停车场边上空地可以露营。 🚏徒步路线： 1-白马林措，绕湖11km，海拔从4500-4700m，走走玩玩大概5h； 也有很多人不绕湖，就在右边草坪上看雪山和湖泊也很美。 2-折公三措，往返13km，海拔从4500-5100m，大概6-7h； 走到5100的时候草坪上坐坐躺躺很漂亮，也不一定要走到这么高，走不动就可以休息原地返回。 3-介久措，往返不绕湖3km, 海拔4500-4600m, 2h就够了，如果时间充足可以下到湖边去绕湖。 🍜吃喝： 早晚餐- 民宿老板都能做饭，我都是在民宿吃的，就是家里自己做的饭菜，提前报餐就行； 中饭- 准备路餐在山上吃； 🌟村里有商店，基础的面包零食饮料都有 🌟民宿会烧热水，随时可以加热水 🧳装备： 基础装备：徒步鞋（建议中帮）、徒步袜、贴身速干衣（早上有点冷可以加速干裤）、中间层（棉衣或抓绒）、徒步衣裤（软硬壳都可以，软壳的话带件雨衣）、针织帽、遮阳帽、墨镜、防晒面巾、15L左右背包、手套、登山杖、保温杯。 还可以带：唇膏、护手霜、葡萄糖水备用、一次性毛巾、营地鞋 🌟10月后应该比较冷，可以带套羽绒衣裤 ✳️预防高反： 🌟多喝热水 🌟不跑不跳保持情绪稳定 🌟一直戴帽子不要让头受凉 🌟在没适应的海拔高度先不要洗头洗澡 🌟睡觉时枕头垫高 🌟适当补充糖分