书名：《屏蔽力》 作者：富书 - 你是否常常会被关系所累，活得既辛苦又疲惫：内心不想去讨好别人，却又不好意思拒绝别人。 - 内心很敏感，别人一句话，甚至一个眼神你就辗转反侧，夜不能寐。 - 孩子、工作、生活样样让你倍感焦虑，卷不动又躺不平。 - 总是对自己不满意，经常因为表现不好而陷入抑郁的内耗。 - 书中说：“任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对！”可有人就是在一些烂人、烂事上纠缠不休，直到耗光自己的正能量。 起根本原因就是缺少屏蔽力！ - 什么是屏蔽力？在《屏蔽力》这本书中，给出的定义是： 屏蔽力是一个人排除负面信息、隔离无效信息、抵御他人情绪和评价的能力，是一种自我丰满的、清醒的生活方式。也是一种可以通过后天练习而获得的能力。 - 网上热议一个公式：屏蔽力+钝感力+断舍离=人生无敌。 - 今天聊的就是如何拥有屏蔽力呢？ - 书中提供了六大修炼法则，帮助你拥有屏蔽力 。 1.不去窥探别人的生活，过好自己的日子。 2.不去揣测别人的想法，不过分共情别人。 3.不去忧虑过往和未来，能翻篇的人才是厉害人 4.永远关注自己的情绪，接纳自己，让情绪流动、吐纳。 5.在声色名利前坚守初心，过滤诱惑。 6.坚定不移走自己的路，取悦自己。 - 此外，书中直接给出了35种行动指南，手把手教你学会屏蔽他人的垃圾情绪、负面评价；阻断无效的信息和无效社交…… - 情绪是根本。情绪自由了，压力没有了，时间自然自由了~ - 分享书里很有感触的句子： “繁华从来不是生活的常态，简单才是”。 - “敢于取舍，果断取舍，才是一个人强大的开始”。 - “一切有效的社交都建立在等价回报上，不能给对方回馈价值的社交，不过是无效社交”。 - “适度共情，可以让彼此的距离更近；过分的共情，却可能伤害自己，让自己陷入内耗”。 -