如果你觉得自己说话时经常词不达意，逻辑混乱，讲了一大堆，总感觉啰哩啰嗦。常羡慕那些思路清晰、侃侃而谈的人，觉得他们身上散发着魅力。没关系，任何时候开始都来得及。 今天跟姐妹们分享如何提升自己的表达能力，即使是内向高敏感女孩，通过刻意练习，也可以成为一个语言逻辑清晰的人。 提升表达力的核心条件有三个: 正确的方法➕持续的练习➕及时的反馈。 1⃣️用自己的话重新提炼+说出口 当你刷了到一段文字或视频，觉得挺有意思，就马上提炼出关键词和中心思想，接着打开录音，根据这三个关键词用自己的语言整理复述出来，再把语音转成文字和原文进行对比，这样更直观的感受作者的表达优势，会对内容吸收得更好也获得了及时反馈。 2⃣️说话有重点，屏蔽无关的想法 废话太多的根本原因就是思维的贪欲，想要把脑袋里想的全都说出来。即兴录视频（不要提前构思）3-5分钟，录完之后语音转文字，删除和主题无关，或是不影响理解的内容，另外还可以分析下视频里的表情体态看看有没有不妥的，改正后再重新录制，直到这段话没有可以改善的方面为止。 3⃣️练习：用几个毫无关连的词语说一个故事。 比如，给到自己三个毫无关联的词语（例：冰箱、公主、河流），试着在准备三分钟后说出一个小故事。进阶练习就是，根据自己编出的这个小故事继续说。 4⃣️说话有准备 大多数时候，我们对要见的人、要说的话是有一个预判的。如果临场表达能力不好的，就提前写好发言稿（写手机备忘录或者打腹稿），总之脑子里要有一个大纲。我要说的主题是什么？/我想让别人知道哪些细节？/最后结束怎么收尾？另外有个小技巧，在行为设计学中，有一个词叫做“峰终体验”，大多数人更容易关注开始和结束，如果有精彩的金句，也可以放到开始和结尾来讲。 5⃣️日常积累 推荐多看人民日报的短评，或者你喜欢的博主。找出其中的好词好句好段，多看几遍自己很有共鸣的的句段，慢慢增加自己的素材储备。 6⃣️口齿伶俐的锻炼 第一，大声念绕口令；第二，大声朗读任何文章；要求：从慢到快地大声朗读，直到最后一气呵成地说出来。