说到孕期补充营养，我是真的有发言权！之前总觉得吃什么营养品都是智商税🙅🏻‍♀️，但当积累了一定经验之后才发现：孕期营养不仅要补，还得补到位只有这样才能更好爱护自己的身体，顺带给肚子里的娃👶🏻也把营养补充到位，今天就以DHA为例，给大家👩🏻‍🏫科普一下。 什么是DHA DHA是一种不饱和脂肪酸，它是可以通过食补补充的，比如说吃一些深海鱼类等等 但如果是孕期，食物中DHA含量就远远无法满足所需营养⚠️，还有可能会因为孕反、忌口等原因补充不到位，那这样孕期补充营养的效率就会变低❌所以孕期还是建议孕妈妈们选择补充剂来补充会更好。 今天我专门挑了市面上8款热门的孕妇DHA来进行一波测评✔想要挑选到合适的孕妇DHA，也需要做好以下几个方面的功课 ✔选来源 当前DHA原料有藻油、鱼油两种，藻油DHA是从深海藻类提取✅，没有经过食物链，而且只有淡淡的海藻味，其中👍🏻帝斯曼藻油更是达到了婴儿可食用级别，鱼油是从深海鱼🐠中提取的 ✔看含量 《中国居民膳食指南》建议🤰🏻孕期、哺乳期妈妈每日需要摄入200mg的DHA，如果补充过量或者不足量都不太好 ✔看胶皮成分 DHA的胶皮有明胶、植物胶和藻胶，植物胶、藻胶都是纯植物提取，不用担❤️有重金属残留风险，明胶是动物水解脂肪提取 ✔看吞服体验 孕期、哺乳期都比较敏感💞，建议选颗粒小且没有异味的DHA进行营养补充 ✔看品牌实力 建议选择历史更为悠久的专业孕产品牌，市场口碑🛡️以及产品权威认证都有保障 8款热门孕妇DHA详细的测评数据已经在↑上方图片中了 有需要的家长可以截图保存✔当作参考，自己选购DHA的时候心里也能有杆秤不交智商税😇 希望各位都能选到适合自己的孕妇DHA，源源不断补充营养，喜提健康机智的人类幼崽~