翻了800篇韩女保养vlog，抗初老这块我现在是真的有一套📝 直接讲重点：抗初老就是抗细胞老化，当体内微量元素缺乏时就会产生过量的自由基，而过量的自由基会导致细胞氧化衰老！ - 韩女之所以忠爱各种内服，就是因为他们日常的饮食作息极其不规律，这些都会造成体内各类微量元素流失...... 归根结底她们保养就是在尽力保留住体内的微量元素！只有体内营养充足，皮肤才干净透亮，身材瘦而不柴，人鲜亮显年轻，share一下我韩式保养思路~ · ◾先搞大框架（皮肤干净&身材纤细) ◾再搞中框架（头发有质感） ◾最后小框架（面部气血感） . 💡【皮肤干净&身材纤细】 VA、VC、VE都是去黄保湿、抗氧化的维生素，VC更是能清除自由基！韩女一天只睡4小时，每天炒年糕辛拉面冰美式....她们的变美内服里，女维是常年放包里的每天要吃的~ 女维 女维就是针对女生出的复合维生素，含有丰富的维生素和矿物质，va vc ve...啥的都配比好了定量吃一粒就够支撑皮肤和一天代谢所需的营养了，像我这种挑食熬夜、总是半夜饿了点个麻辣烫小蛋糕，皮肤老化很快的，不注重补维再好的粉底上脸都是起皮卡粉！ 试过蛮多产品的，👉losoki女维片是实打实能补进让我看到效果的，成分源于果蔬提取贼好吸收，像活性叶酸，它成本高，相比于普通叶酸吸收更直接更安全，搭配losoki里面多种维生素能给皮肤屏障很大程度的修复，我是很明显的感觉到皮肤清透白嫩，黄气消了，跟半年前相比差别蛮大的，周围人都以为我做了什么项目~ 16+8饮食 每天保持16个小时空腹时间，身体开启自噬模式，就能让细胞自己吃自己，把体内无用的、有害的物质分解，让细胞翻减缓老化，抗衰还能减肥。 - 💡【头发有质感】 VB族，是公认和头发健康最相关的一类维生素， 尤其是B7、B2和B6可以减少脂溢性脱发的程度，脱发严重的人一般都会吃。 多吃富含VB族的食物 losoki女维vb是够的，其次我还会把主食换成粗粮杂粮，最大的感受就是没有很多分叉不显毛躁了，头发质感上去显得人很精致~ - 💡【面部气血感】 睡觉 熬夜睡眠少是最伤气血的，就不学韩女睡4小时了，咱尽量保证每天睡够7个小时，到了中午我还会眯二十分钟。