[震惊]演员马伊琍说："一个家庭最可怕的不是贫穷，而是有一个善于制造内耗的人。几块钱的碗打碎了，鞋子放的位置不对，明明是很小的过错，却觉得如临大敌。"这番话引发了不少争议。有人认为马伊琍过于夸大其词，家庭矛盾哪有那么严重？也有人觉得她说出了很多人的心声。 前几天，我邻居家就上演了这么一出戏。老张因为儿子把鞋子放错了位置，大发雷霆，吵得整个楼道都能听见。我路过的时候，看到他儿子站在门口，低着头一言不发。那场景，让人心里直打鼓。 这种事儿看似小，实则折射出不少家庭的现状。有调查显示，近三成的家庭存在类似问题，家里总有那么个人，对鸡毛蒜皮的小事斤斤计较，搞得全家人都提心吊胆的。长此以往，家庭氛围变得紧张，成员之间的关系也越来越疏远。 更深层次来看，这反映出现代社会压力之大。很多人在外面受了气，回到家就变成了"定时炸弹"，动不动就爆发。工作压力、生活压力、育儿压力，种种因素叠加，让人喘不过气来。可问题是，把怨气撒在家人身上，解决得了问题吗？ 有心理学家指出，这种行为往往源于内心的不安全感和控制欲。通过对家人的挑剔和指责，来获得一种掌控感。但这种做法，无异于饮鸩止渴，只会让家庭关系越来越糟糕。 那么，该怎么办呢？首先，作为当事人，要学会自我觉察和情绪管理。回家前深呼吸几次，调整一下心态。其次，家人之间要多沟通，互相理解和支持。最后，如果实在解决不了，不妨寻求专业的心理咨询帮助。 说到底，家是我们的避风港，不是战场。与其把精力花在鸡毛蒜皮的小事上，不如多花点心思经营感情，创造美好的回忆。毕竟，幸福的家庭都是相似的，而不幸的家庭各有各的不幸。让我们共同努力，把家变成温暖的港湾，而不是让它成为内耗的源头。