作为一个过来人，在调理便秘这条路上走了不少弯路，可算是找到改善便秘的方法了~ - 说起便秘，那真的是一把辛酸泪啊，刚开始不了解，只是觉得饮食不规律造成的，也没有很严重，还认为过几天就好了，也就没当回事，后来越发的严重，五六天才能排便一次，蹲次厕所一脑袋的汗就只能挤出一点点，整晚整晚的睡不好，肚子也圆鼓鼓的，真快被折磨的不成人样了😭😭... 后来没忍住，在家人的陪同下去看了看，人家说我是重度便秘，和我说一些调养方法。经过这段时间的坚持，终于不便秘了！并且自己也慢慢摸索了很多，现在就把我总结的地方分享给大家，让大家少走一些弯路!!😎 - ❤改善便秘：善世堂益生菌 久坐不动，便秘严重的宝子吃，一天两次一次一条，一段时间下来排便顺畅多了，几分钟就解决了，小肚子也平坦不少。 ❤开胃祛湿：山楂茯苓颗粒 湿气重的可以喝，用来祛湿、开胃，一天两袋就可以了，湿气减少就可以停了。 ❤脾胃上火：金花消痤丸 脾胃虚，爱上火，一天两袋，坚持下去，胃口好了就可以停了。 ❤改善睡眠：谷维素片 这个可以有效改善睡眠，随餐吃，坚持吃一段时间睡眠质量好了，心情也舒畅不少。