25岁保持少女感，终身坚持的港式抗衰习惯

HK人真的很会保养，尤其是tvb女明星，30+40+了完全不显龄，脸蛋身材都很紧致，气色红润很显贵气。这些年坚持港式保养，发现香港人真的很聪明，把内调养生完全融合到日常生活中，生活化内调，更容易保持好身材、好皮肤以及气血充盈的好状态 港式保养主要在于日常饮食+内调口服+运动习惯，像我一样25岁左右的姐妹可以准备起来，好好补气血，坚持内调养生的好习惯，保持少女感 · 简单share一下我的港式保养习惯： 港式饮食可以学 1.清淡饮食：香港人饮食挺清淡的，不吃重盐重油，正餐一般只吃两顿，早午饭+下午饭，最常吃的就是水油焖菜，蔬菜水果、肉和碳水按3:2:1比例搭配 2.煲汤：我经常喝养气血的汤，比如四物汤和五红汤，花胶乌鸡汤也是比较好喝的，美容养颜 · 内调口服很重要 香港的口服补剂随处可见，HK人的内调意识还是比较领先的，讲究一个按需搭配。像我要补气血，所以喝的是SKIGIN欣苷阿胶红参饮，里头有15种营养成分，比煲汤营养更全面也更方便，像红参、阿胶、藏红花、燕窝酸这种都女生很好的食物，一支就都包含了，撕开就能喝。 选内服补剂要注意含量，像这支有245mg的红参，就是高含量的了，一天一支就够了，相当于吃了两颗人参，而且口感是酸酸甜甜的，很好坚持，我一般是早餐后喝一支，坚持下来气色明显红润了 · 坚持运动习惯 港男港女超卷身材，去gym就像吃饭一样规律，小的时候看港剧他们就经常打网球、打壁球，坚持规律运动确实对精力提升很大 1.有氧：我基本保持一周五练的频次，日常游泳、羽毛球、跑步、爬坡都可以，选择自己喜欢的方式，尽量多样化，不要让身体习惯某一项运动，坚持下来身材紧实了很多，整个人的线条感很好 2.瑜伽：艾扬格，阿汤以及哈他都可以练，拉伸肌肉也能缓解疲惫，坚持练体态会挺拔，整个人也会很纤细年轻 · 把港式保养融入生活，在碎片时间内调养生，很适合工作忙碌的打工人，坚持下来整个人的精气神、气色状态都会有很大的调整，20+的姐妹真的可以试试！