18岁！为了韩流追星去韩国留学！结果被最喜欢的传媒专业录取！🥹 🇰🇷 在小韩生活、学习、工作，跟韩国朋友一起上下学，跟公司的釜山姐姐一起上下班 耳濡目染也是学到了很多韩女的变美思路 👸🏻 真的很喜欢现在30岁的自己！ 再回头看，20多岁的状态真是没有现在好，但也能看到是一直在进步的😍 - 👇 分享下我的变美心得👇 🥗 首先是干净饮食，少吃多餐： 韩国女生是真的不怎么爱吃饭，平时特别爱吃一些brunch沙拉啊、三明治就饱了 但我饿啊！就套用这个思路，只要少吃零食好好吃饭吃干净的食物就行 大学写论文的时候特别爱喝冰美式，但是寒凉对女孩子肯定是不好的，最近几年都换成了温水，每天早上必喝一杯温水或热美式 - 💦 再就是精简护肤： 韩妆最火的那几年，家里的长辈朋友啊总会托我带一些韩国护肤品回国，什么蜗牛霜、猪皮霜... 其实韩国人真的很少用，再加上韩女的护肤思路也是在进阶变化的，到这几年几乎都只用单一成分的护肤品了，精简护肤不涂那么多瓶瓶罐罐，主打一个给皮肤减负，简简单单 - 💊内服调养： 吃什么补什么真的是有道理的！ 内调补足平时靠饮食摄取不到的营养素，其实女生的内服很简单，照这几个思路来 🌟 白白嫩嫩小脸儿嘭弹，补谷胱甘肽胶原蛋白✔️ 🧏🏻‍♀️ 容光焕发、增强抵抗力，补女多维和海藻钙✔️ 🥳 浑身活力、亮眼还情绪稳定，补蓝莓茶氨酸✔️ 我平时会在随身包包里带几包内服 经常吃的是GNC营养包，特别适合30+女生！ 💊 这款30+的是专门为25~35岁的小姐姐们量身定做的，里面五颗小丸子，专业对口，各干各的事儿！ 内服就是润物细无声，慢慢补慢慢调，希望五年后也依然是好状态！☺️