建议大家尽早建立自己「最小消耗原则」的状态 人的精力是有限的，我们需要在有限的资源中实现最高效的配置，把注意力放在真正解决问题本身，而不是在不必要的思想负担里消耗自己，这就是最小消耗原则。 低能量者最大的拦路虎其实是畏难情绪的干扰，因为自身常常处于低能量的状态，动力不足，就更容易被眼前的事情吓怕，事情太难，要处理的东西太多，做了也不会有什么效果不如不做，在任何小小念头下都可以成为自己不做的理由。 最近看到金惟纯采访说过一段话，很有启发：“ 所有的东西都是从你的念头来的，你的念头构成了你的情绪回路，这种思维模式逐渐就变成了你的情绪模式，你的思维模式和情绪模式加在一起，形成了你的表达模式，然后变成你的行为模式，进而成为你的习惯。” 每产生一个念头，就会在你的意识中，留下印记，我们的每一个想法，都在无形中影响着我们的情绪和行为。 所以，我们不需要对自己做的事情赋予过多的执念。当我们能够意识到一些思想和行为其实并没有太大影响时，最明智选择就是舍弃它们，把省下的时间用来休息和放松。 把注意力着重放在发现问题和解决问题上，把精气神着重放在消解挫败感上，让自己处于消耗最少的状态下，气定神闲地去做一件事。 那么如何构建自己「最小消耗原则」的状态 ？ ·设定小目标，不要给自己制定过于长远的目标，选择一个小而明确的目标，坚持去做，比如每天读 10 页数，跳 1000 次绳等 ·优先处理重要任务，把注意力放到那些重点任务上，其他的可以进行简化。 ·简化日常行为习惯，不必一开始给自己制定过于复杂的计划，简单而容易执行，慢慢做起来，长期的效果会显著。 秉持“做一件事只是做一件事”的态度，与其在思想的泥潭中挣扎，不如以一种简单、直白的方式去完成任务，享受这个过程中所带来的乐趣。 泰戈尔说过一句话：“天空不留下鸟的痕迹，但我已飞过。” 行动时，专注于挖掘做事过程中蕴含的纯粹乐趣与不可或缺的意义。这样做，能让我们的注意力回归到行动的本质，享受每一个当下的努力与成就。