❌当你念头越多，神就不在自己这里了，而附在你所想之物、所爱之人的身上。就会导致: 凡事定不下来，静不下来吃不好睡不好，读不进去书学一会就得看手机，工作一会儿就坐立不安 思考受阻，精神涣散，做什么都很粗糙，没信心 ✅养气血zui最好的法子是转念! 减少消耗，少用脑，少生气，少思虑。把注意力放在自己身上，您不需要嫉妒任何人，不需要羡慕任何人，更不必因为任何人起心动念。你要告诉自己，关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地。其实我们不在意，谁都伤害不了我们 ✅专注当下 多爱自己，多关心自己。专注于当下，专注于自己，专注于喜欢的事情。保持身体的觉知，保持独立守神，了解自己真实的需要，让身体回归zui自然的状态 ✅好好休息 不是玩手机，而是多静坐冥想多 和猫咪狗狗玩养养花花草草。让自己的神气慢慢回来，身体和心灵才会渐渐充盈。 ✅ 修复身心 借助冥想静坐，八段锦、站桩等方式，让我们觉知当下，感知身体。通过简单的动作，调整呼吸。在这宝贵的片刻里，沉浸于平和的氛围，感受身体的轻盈，思绪渐行渐远，带来一种宁静深层的放松与恢复。 ✅ 感受大自然 走出房间，融入大自然的怀抱。在静谧的林间徜徉，感受大地的能量，唤醒心中的平静与活力。接触大自然，借助天地间的灵气和能量，滋养身心 气血足，阳气就足，人的思维就自然清晰，内心便明朗和宁静了~