经常被姐妹们夸我身上有种干净、甜糯的猫系感，皮肤饱满透亮，身材匀称轻盈，普通的衣服穿在我身上却有种很慵懒的气质，人群中一眼就能看到，真的很开心~ 但越是美女其实越自律！大家仔细观察就会发现后天变美的占比率比较高，后天保养真的是重中之重！在这方面我也是下了不少功夫，我重点比较在意的还是内服外养＋日常好习惯！ - 跟姐妹们分享一下~ ▶外养上（养皮肤） 1、护肤：喷雾＋面霜！ 洁面后，喷雾喷湿全脸，湿润情况下擦面霜，半吸收后，喷喷雾，擦面霜，重复2-3遍甚至3-5遍，根据皮肤干的状态，擦到皮肤不干为止 2、冷水洗脸：冷水是指常温水，不容易破坏皮肤表层皮脂膜，配合矿泉水湿敷，现在几乎没啥毛孔 · ▶内服上（养气血） 皮肤就像画纸，气血是颜料。气血足皮肤颜色自然丰富有质感；反之皮肤就会暗黄单调又粗糙。 特别是过了25岁，气血加速流失，不及时补气血，衰老、暗黄、斑点、例假减少推迟，各种小麻烦都会不期而至。 我的补充方法是早餐后【2粒VE＋1粒护肝片】 有姐妹就要问了，补气血为什么要吃护肝片呢？ 中翳讲“肝主藏血”，有贮藏和调节血液的功能；女生肝脏健康，才会面部红润有光泽，所以护肝片的补充很有必要，而且能补充食物补充不到的营养。 我吃的是Ciyive护肝片，主要看中的就是植物成分，吃下来不会有什么负担，含量也能很丰富，单粒就有500mg的水飞蓟含量，能很好的保肝护肝促代谢，能把流失的气血快速地补回来，里面还添加了ve、谷胱甘肽等养肤成分，抗氧化，一瓶顶多瓶，坚持下来气血足了，皮肤也干净细腻，现在即使熬夜，第二天也没有灰黄感，素颜皮肤也是红润有光泽，例假情绪都很稳定！ · ▶日常好习惯（养状态） 1、早睡：11点前睡觉，11点到凌晨2点左右是人体各项技能器官进行代谢、修复的时间，这个时间段也叫子午觉，灰常重要！ 2、护发：洗头后头发擦到不滴水，抹一遍精油，用热风把头发吹半干，抹第二遍精油，之后冷风吹干 3、少吃：之前胡吃海塞，现在清淡饮食，每顿七分饱；人工糖能不吃就不吃，坚持下来皮肤真的会变干净 . 基本就是这些喽，不论是什么方法，重点都在于坚持！期待和大家一起成为漂亮公主~