内耗的时候就去读读余华，他说：在崩溃中前行
余华老师说：
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。无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做自己想做的拿儿，而不是要焦虑和烦躁，毁掉你本就不多的热情和定力。
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。心可以碎，手不能停，该干什么干什么，在崩溃中前行，是一个成年人该有的素养。
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。 当你压力大到快崩溃的时候，不要和别人讲，
也不要觉得自己委屈，没有人会心疼你，夜深人静的时候，把心掏出来，自己缝缝补补，然后睡一觉，又信心百倍。
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作者大大，这句话到底是出自于谁写的啊，是余华还是稻和盛夫？