励志成为幼态脸的'天花板'。 · 首先我22了，真的不是高中生😂 其次我不是那种大美女类型，但朋友们都说我的皮肤细腻透亮，可爱元气小甜妹，给人一种洋娃娃既视感😍 · 以前我也是奶茶甜点不离手，熬夜追剧赶作业，没事王者局，辛辣外卖样样不落下，总之熬最贵的夜...😒 导致我的肠胃、代谢、口气、脸色、皮肤、痘痘...反复的崩！ · 这1年我也孤注一掷→从根源下功夫 卷饮食→卷内调→卷作息 · 饮食是基础 日常吃什么，决定了你的状态和皮肤。 ①、五红粥&小米粥 一周7天换着吃，现在是早上必吃早餐，让胃经活跃有动力，开启一天鲜活力 ②、清淡饮食法211 每天吃蔬菜+蛋白+碳水，211营养配比，这样搭配起来人不容易饿，饱腹感极强，也容易坚持 ③、超模果蔬汁 猕猴桃、羽衣甘蓝、半个油梨、半颗苹果一起榨汁→每天晚上喝一杯，清除体内一天垃圾 - 内调脾胃是根基 《中医古籍》说：'胃气'为身体根基，根基不稳，身体运化差身材就走样，状态就持续下滑。 📢我现在饮食是根据季节调整，主打一个听劝，听取身体的内在信号。 每天必吃护胃片去调脾胃的运化，前前后后也试过不少跨境品，最后还是以体感为界定，吃的是国内知名的百岁老中医颜正华护胃胶囊（每1粒浓缩有1700mg，比吃10斤山药还管用）小分子更容易吸收，能很好的清除体内多余垃圾🗑把脾胃运化疏通，提升代谢，同时还能抗氧+给肌肤保湿😍复配的砂仁佛手还能养护胃粘膜，等于给胃穿了一层保护盔甲🛡️不用害怕胃炎来袭。目前我已经吃了小1年，每天大素颜，也是一只气色饱满的小可爱🙈 · 运动是砖块 快走+跳操+拉伸是我每天会做的，基本上1h内完成，运动分泌的多巴胺比谈恋爱还快乐😁 · 作息是护城河 我现在都是11:00睡觉，保障8小时，让身体的自我修护机能循环 · 不得不说老祖宗说的话还是要听的！【养脾胃=养气色】真心 绝了❗️ 现在朋友都说我看起来像个洋娃娃，甜妹值拉爆❗️ ·