很多人觉得我状态一直很好，但其实我生产之后，身体特别的虚。加上产后又是亲子喂母乳，整个人像老了10岁，脸色也是酱油黄的颜色，有一次起身起猛了，眼前一黑差点倒地😵‍💫，现在想起来一阵后怕，为了不影响以后的身体状态，下功夫做攻略，给自己安排内调补气血！ · ✅食物调理 刚生完那会，从食补下手最简单。要多吃肝脏类的，红肉类，藕啊，木耳啊，猪血啊这类的菜。另外红枣桂圆，桑葚干、芝麻丸、坚果袋，也是每天可以吃一些。 · ✅喝的更容易吸收 对比简单的吃食，可以每天下午炖一碗喝的，可以炖鱼胶当归红枣羹，也挺补的，但我忙起来的时候经常会忘记，所以后面我选了这款汇仁桃颜露，它是在包装上就写了用于“面色微黄”“头晕乏力”的OTC（懂得人都知道这个含金量吧） 而且它里面有14.3%的阿胶，另外还有当归、熟地这些补血很好的成分。除了补之外，像艾叶、甘草、白芍，这些成分是专门留住营养的成分也有。就像护肤一样，补水💦更要锁水，不然水分很容易流失。 它的质地是浓稠的，里面的成分就很货真价实，我吃过大多的瓶剂补品基本都是水状的，很少见稠状的。 味道是甜甜的，很好喝。我是在早上早餐后喝一瓶，晚上睡前喝一瓶。 · ✅去运动，堪比仙丹 我是产后2个月，就办了瑜伽健身卡。每晚我婆婆下班后，会帮我带娃，我就每天出去做一个小时的瑜伽。每次回来后，我整个人像是吃了仙丹一样，状态完全不一样了。因为运动过程中，会帮我们疏通活🩸。运动不用追求出很多汗（气🩸不足，出太多汗不好），微微出汗就可以了。