斩断对男人的期待，你在恋爱里就能快乐起来。 我之前分享过一条心法是说，感情里的怨念内耗都是源于剧本式的期待，给伴侣的行为设置了太多“心理预期”。 比如：男人就应该主动，男朋友的爱就要用花钱来证明，谈恋爱就必须要每天说早晚安，吵架后就必须是男生去哄女生…这都是你对他的行为设置的心理预期，一旦他没有达到你的预期，你就容易被“落差感”牵制，从而产生怨念。 说到这里，可能很多宝贝会讲，不能有期待了，那还要亲密关系干什么？这里就要清楚一个现实问题，当你选择了对的关系，那不管你是否有期待，这个关系中你该得到的付出依旧会得到；而当你选择了烂关系，斩断期待后，不管他给你的是怎样的反馈，你才不会被轻易虐到。很多人在关系中的执念不甘，往往不是因为真的深爱这个男人，而是被虐到了，觉得这件事情自己不可控了，而不能接受，本能的想要更加紧紧抓住。这个行为就是在损耗自己的自信感，然后给男人输送更多安全感。 所以，课题分离：你想主动找他就找了，而回不回是他的事；你想为他付出，那就给甜头了，而他有没有同样的反馈，那是他的事。你可以控制的，是你在关系中能做什么，想做什么，以及如果对方的表现不达标时，你能控制自己立刻收回付出热情和主动。 把精力放在自己可以控制的事情上，可以传达自己的标准，同时不为对方没有改变而痛苦。只为你自己负责，坚持你自己的节奏，不干涉他人的课题