🌈🥦撸铁女孩 并店之后没有一起练过了 今天薅我 疼死了 他说动作不多 六个而已 是的并不多 复合动作罢了 一个动作里面包含三个操作😊 练死了😭 刚想起来更新 凌晨三点了 ‼️ 明天准备练腿 意志力战胜一切⛽️ 杠铃卧推-上斜卧推-哑铃上斜-下斜器械推-蝴蝶机夹胸-仰卧器械夹胸-双杠臂屈伸收尾🔚 3️⃣太久没碰杠铃 压的我手肿了 （切实理解了妹妹们说什么压的手疼咋回事了😭 之前还说他们矫情🙄停训代价） 4️⃣新背心薅羊毛薅的 很喜欢这图案 拍的手抖发现糊的也不错嘎嘎🦆碎觉 明天加油咯 . . . . . . . . . . . . . . .