大大方方做自己 ❤️一，我只需再前进一步就可以 ❣️问一问自己：要解决这个问题，我当下最需要去做的一件事是什么？ 把注意力全部集中在这件事上面。把它解决了，再根据获得的反馈和信息，继续问这个问题，继续执行下一步。 尤其是对于许多较为内向、思维较为缜密的人来说，最需要克服的一点就是过度思考——把大量的精力耗费在对问题和困难的思考和分析上，却忽略了最关键的行动本身。 ❤️二，把视野拉长，它其实并不要紧 大多数困难，之所以会对我们造成困扰，原因是我们采取了“特写镜头”，去近距离地审视它。 一个简单有效的建议就是：如果你对眼前的事情感到焦虑，不妨退一步，把目光拉远一点，从更长远、更高的视角去看待这个问题，把时间拉长到半年、一年、五年、甚至你的一生。 ❣️这个简单的技巧，就叫作心理距离。你跟一件事情的心理距离越近，就越容易受它影响；反过来，你跟它的心理距离越远，就越容易冷静、客观地处理它，摆脱情绪的干扰。 ❤️三，我并不需要把每件事都做到完美 很多时候，问题本身或许并不困难，但难的是我们这种发自内心的信念：我一定要做到完美，否则就是失败了。 ❣️但其实，许多事情都有这么一个特征：把它做到60分，可能要花10分力气；但想把它做到90分，可能就要花80分的力气。 但这样一来，你就会陷入一个怪圈：你的生活几乎都是在救火，几乎都在疲于奔命，很少会有享受过程的时候。 这同样是一个非常隐秘、但又非常常见的压力源。 ❣️实际上，生活中许多事情都是遵循二八定律的：我们工作和生活80%的质量，可能是由20%重要的事情决定的。 ❣️我们有必要把每件事都做到完美吗？其实没必要，我们只需要把这最重要的20%做到完美，剩下的80%做到合格就可以了。 因此，一个非常重要的能力就是：识别生活中不同事情的重要性。分辨出哪些是重要的、优先的、值得花费精力去做的；哪些是次要的、可做可不做、只用做到合格就好的。