有鼻炎的姐妹听劝，尽早介入护理，早干预早缓解啊！可别像我这样一拖再拖，到最后鼻炎越来越严重‼️ 分享一些我护理鼻炎的经验，希望和我一样重度鼻炎的姐妹少走点弯路，少花点冤枉钱！！ 🔻重新梳理了一下护理鼻炎的步骤，如下： ☑第一步： 用毛巾热敷鼻子，大概五分钟左右，打开鼻腔系统 ☑第二步： 生理盐水清洗鼻腔内部，保持鼻子干净卫生 ☑第三步： 每天坚持用诺立诗的鼻通贴，贴敷鼻子，通过穴位刺激缓解鼻炎鼻塞 - 🥳日常的生活习惯： 1、不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜! 2、睡前可以泡泡脚 15-20分钟就行 3、不吃生冷寒凉的食物 4、不吃高油食物，如火锅、烧烤等 5、多吃丰富维C的食物 6、少吃辛辣的，如辣椒，胡椒，葱姜蒜炒饭，火鸡面 7、天气好的时候出门晒晒太阳散散步 8、要控糖，甜食尽量少吃 9、动起来，稍微活动活动运动前后记得拉伸 10、坚持运动，每天30分钟为宜 - 💪搭配上这个鼻炎护理步骤，重度鼻炎的姐妹一定要试试哦！