幸福其实是一种需要学习的技能。心理学家麦克·拉克博士的著作《爱玩好习惯》初看书名，我以为是陪伴孩子的智力游戏介绍，没想到翻开后却是一本幸福人生指南。 曾经自诩“人生赢家”的麦克·拉克博士以为自己事业有成，家庭美满，身体强健，周游世界，自己就是一个世界上幸福的人类，但不断优化自己，“量化自我”的他在博客上书写自己与哥哥完成挑战世界最快最高过山车的文字后，他的哥哥就突然离世。之后自己也住进医院需要做康复训练才能让自己下肢活动的他，已然明了，曾经执着追求幸福的自己其实并没有把幸福抓在手里面，反而因为前后落差加剧了自身的痛苦。 我们花了太多的时间与精力去追求幸福，却忘记了应该好好感受生活。 这是一句老话，每个人都知道，但不一定人人做到。 走进作者麦克·拉克博士的世界，他在书中分享了他的人生和他要讲述给大家的故事。那么幸福的秘诀是什么？ 第一，寻求快乐，方法其实很简单。 采取行动，比如拍一张开心的照片贴在你能看见的地方。心情不好的时候就去看上一眼。去帮助别人，无论是帮人指路，还是冲着可爱的小朋友微笑，都是能让自己内心愉悦的简单方式。 第二，留给自己一些玩耍时间。 在忙着吃饭睡觉工作的间隙，无需去浏览让人烦恼的新闻和所谓的八卦。你的手机使用时间会告诉你一天浪费在手机上的时间太多了。去给自己建立一个快乐档案。主动学习，锻炼身体，不需要考取什么证件还是去健身房撸铁，就是简单散步，就是最有效的放松。专业的事物交给专业人士去做，比如有洗衣机，有人就是喜欢手洗。家里有扫地机，就喜欢趴在地上用抹布再过一遍。没苦硬吃，你只能自怨自艾。 书中诸多方法都值得借鉴，比如做家务可以让孩子参与进来，你会发现孩子的动手能力很强，而不是自己一边抱怨一边全干完内心极其不平衡。（不过孩子打碎东西可别发火） 第三，感受人生 把自己身上的玩耍键打开，把自己的人生看成是一出有趣的游戏，你的生活也就会增添诸多乐趣。留给自己玩耍的时间去朝花夕拾回忆过往，去外地或上下班途中来个CITYWALK，这些都是可以蹭来的快乐。 作者在书中展现了寻找幸福的完美路程，“世界混沌，行善就好”，无论是短暂玩耍，还是长途旅行放松自己，都是改变自己的开始，从日常点滴中寻找快乐，进而形成一种新的行为习惯，去做成正确的人生选择，那么蓝天白云，还是阴雨绵绵，都不会影响未来幸福的旅程。