老话说:“冷在三九,热在三伏”,又闷又热又多雨的“三伏天”,很多人没胃口吃不下饭;睡觉不安稳,工作起来没精打采,苦笑着说这是“苦夏”,过了这段时间就好了~

夏天气温高出汗多,本来身体的消耗就大,很容易形成酸性体质,如果不及时给身体补充营养,多吃一些碱性食物,维持酸碱平衡,一些困扰找上门了,日子真的是很难捱~

在日常生活中,在菜市场上、超市中,很多碱性食物摆在面前,不知道去选择,真的是亏了,真的是“思路决定出路”,尤其是家里所谓的“一家之主”也就是“管家婆”们,更得要上心,多准备一些碱性食物在家里,三伏天要多吃,维持身体酸碱平衡,舒舒服服过夏天,身体好才是真的好!(就如下面这5种,排名不分先后)

第一种:蔓越莓

蔓越莓,又称为“水果种的红宝石”,口感甜润,富含花青素,还含有大量的维C、叶酸等,回味中似乎有一点点酸,却是实打实的碱性食物,夏季多吃它,脍炙人口的一句广告语“多C多漂亮”。

蔓越莓也被称为“女人果”,内分泌不顺畅,“大姨妈”不着调的姐妹,更是要经常吃。直接干嚼就好吃的蔓越莓干,还可以搭配酸奶、牛奶一起吃,或者拌沙拉时加入一小把,美味升级!还可以DIY制作蔓越莓面包、蔓越莓饼干等,怎么吃都好吃。

第二种:葡萄

葡萄圆润饱满,口感酸酸甜甜,一口咬下去直爆汁,唇齿舌尖被汁水熨贴着,这也太快乐了~紫葡萄、绿葡萄、玫瑰红葡萄......陆陆续续上市丰富着人们的水果篮,每一种葡萄都别具风味。

可是,还是特别爱吃新疆葡萄干,晾至水分消失差不多时的葡萄干,甜度与果香味都更胜一筹,而且口感变得非常有嚼劲,抓起一大把一颗接着一颗往嘴里送,越吃越开心,越吃越满足~

第三种:蜂王浆

夏日炎炎,很多人都躲在空调房中不想出门,却是辛勤的小蜜蜂采花酿蜜忙的好时节。在AAAAA级风景区的秦岭太白山,是我国非常有名的“蜜源圣地”,辛勤的小蜜蜂菜花酿蜜还有更稀有的“蜂王浆”,堪称是“养颜佳品”,在过去能吃到的人可以说是非富即贵,毕竟250克一小瓶的蜂王浆也需要几大百。

好在人们生活水平提高了饿,而且对自己身体健康的管理意识也提升了,很多爱美的姐妹和对自己身体管理非常重视的男士都开始把吃蜂王浆当成了一种习惯,每天早上一起床,先空腹舌下含服3克左右的蜂王浆,然后再开启一整天繁忙的学习与工作,却精气神饱满,比同龄人先显年轻、有活力~

若是条件允许,蜜之珍蜂王浆可以带回家,就是纯粹的蜂王浆(0人工干预)蜂场就位于海拔2500米的秦岭山脉,萃取了新鲜的花粉花蜜由蜜蜂亲酿而成,地道的蜂王浆原有的滋味!(有数据可查:王浆酸含量高达2.48%)堪称是蜂王浆中的“珍品”,懂行的人都懂。

第四种:坚果干果

坚果+干果堪称是完美的组合了,有着“维生素滴丸”之美誉的红枣,与“大脑的食物”之称的核桃仁,还有“保护发际线”的黑芝麻,每一种食材都是妥妥的碱性食物,营养非常丰富。

红枣与核桃仁、黑芝麻,还辅以黑桑葚制作出来的红枣核桃黑芝麻丸,简直是高级的“小零食”,撕开独立小包装就能吃,口感酥香中带着果香味,味道好极了,就连平时不爱吃零食的朋友,都忍不住吃了一个又拿起一个往嘴里送~

很适合夏天吃的小零食,饱腹、营养、健康!

第五种:银耳

银耳,也叫白木耳,可以炒吃着也可以煲汤炖着吃,特别常见的吃法就是煲“银耳羹”,入口软糯,胶质满满,有着“平民燕窝”之美誉。

银耳可以搭配这苹果、雪梨、火龙果、红枣、金桔等多种食材一起来煲“银耳羹”,怎么吃也吃不厌,滋润、养胃,滋养肌肤,好处多!

“三伏大热天”没有胃口,体力差可不好,记得及时给自己补充营养哦,吃进胃里的食物是属于自己的,身体好才是真的好,懂得都懂!