1️⃣口臭别吃太饱，保持饥饿感，给脾胃减减负 2️⃣油腻食物少吃点 3️⃣睡眠要充足 4️⃣心情要好，多喝水，少操心 5️⃣饮食要清淡，少油 6️⃣定时上厕所，别憋着 7️⃣别老坐着，也别老躺着 8️⃣上午10-11点新陈代谢最旺，多喝水 9️⃣早睡早起，睡够8-10小时 🔟咖啡少喝，浓茶也少碰 1️⃣1️⃣有些口臭是由于口腔清洁不到位，学学巴氏刷牙法，早晚用牙膏牙粉，中午漱口水，牙粉刷牙3分钟，牙膏5分钟，牙粉隔天用 1️⃣2️⃣多走走，多亲近自然 1️⃣3️⃣适当晒太阳，房间要通风 1️⃣4️⃣每晚热水泡脚，15-20分钟，水温比洗澡水稍热就行 1️⃣5️⃣寒凉食物少吃，比如柿子、冰棍、西瓜 1️⃣6️⃣饮料少喝，多喝水 1️⃣7️⃣反季节水果别吃，比如冬天别吃西瓜 1️⃣8️⃣咸菜、腊肠等过咸食物少吃 1️⃣9️⃣练腹式呼吸，脾胃更健康 2️⃣0️⃣螃蟹、海鲜等寒性食物少吃 . 日常建议多做这6个动作👇🏻 ✅金刚跪 双腿并拢，臀部坐脚跟上，后背挺直，跪坐15分钟，每晚回家做一次，促进全身气血流通 ✅推肝经 肝经通，全身通，每晚7-9点，从大腿推到膝盖，用力推50遍 ✅伸懒腰 伸懒腰拉伸肌肉，全身舒畅，疲劳感消失，舒服多了 ✅多泡脚 泡脚促进血液循环，缓解疲劳，睡前泡10-15分钟，泡时按摩腿，微出汗就行 ✅拍八虚 两个胳膊肘弯处+两个腋下+两个大腿根+两个膝盖后窝 ✅少坐躺 别老坐着躺着，不动不消耗，身体僵硬，脂肪也难消耗，要适当运动，增强体质 .