痛风第七天，在落地不再刺痛但还有轻微酸痛的情况下，恢复慢跑了10K，并且拆成了两段。第一段5.3K去驿站补了水，第二段5.1K到家。 起跑时第一跖趾关节的酸痛属于可以忍受的范围，更担心的是这一周避痛导致落地变形的代偿+生理机能的退化，跑步时不时观察自己痛风发作的脚掌果然内扣明显，于是强行让它外展恢复正常姿势。 没人相信我这种平时不喝酒，生活作息正常的人会痛风，从此心理上要饱受担心一不小心就复发的煎熬，为此买了书学习希望帮助自己预防。 距离10/27的成都半马和12/1号的上马已经没多少系统训练时间了，愿健康不再出幺蛾子。