📚书名：《拆掉内心的墙》 ✒️作者：冈田尊司 你会不会有以下的情况，请对号入座： ❌1.在工作中或者团体中总感觉自己很累 ❌2.遇到不想说话或者不喜欢的人会假装没看见 ❌3.假期休息的时候不喜欢参加活动或者聚会，只喜欢宅在家里 ❌4.极度缺乏安全感，总是对自我产生怀疑，更不想让别人看出自己的软弱之处 💡如果你也觉得上面说的就是你，那我求你快来看这本书吧！它就像你我肚子里的蛔虫，它知道我们是怎么想的，把我们看的一清二楚，无处遁形！ 📝书中说，我们的心理也会过敏，就像我们的身体会过敏一样。书中将一个人对他人产生了过度的异物识别和心理上的排斥反应称为“人际过敏”。依恋障碍、社恐等等都属于此类。 📖我将书中如果克服“人际过敏症”的几个要点整理出来，需要的宝儿快快码了！ ✅1.保证充足的睡眠，将内在的情绪转 化为语言表达出来，或直接发泄出来。 ✅2.将事实和推测区分开来，避免将自己推测的事情往坏处想。 ✅3.避免臆想和肆意进行关键，不要对偶然发生的事情过度解读。 ✅4.不要过于在意周围人的眼光和评价，避免“自我意识过剩”。 ✅5.分辨对他人的排斥反应是因为自己过度敏感还是价值观有冲突。 ✅6.如果有了实质困扰和伤害，不要只是一味地忍耐和妥协，应该主动去沟通，或者去寻找更合适的环境和人。 ✅7.养生良好的生活xi惯和思维xi惯。 ……等等 ‼️这本书就像一本人际关系过敏自救指南，如果你也有“人际过敏症”，一定要来读这本书，拆掉你内心的那堵墙，为你的人际关系脱 敏！