浅薄的开心，可以暂时转移注意力，但无法抚慰深层的黑洞。对他人的贬低，可以让自己在虚幻中感觉良好，却无助于建立真正的自尊。自己永远骗不了自己。把宝贵的精力浪费在错误的事情和对象上是不值得的。不如从底层用功，从小处着手，接纳自己、珍惜自己，每天好好吃饭，好好睡觉，不虐待自己的心灵和身体，不羞辱自身的存在与过去，多关注身边的美好、温暖、善意，踏踏实实做那些必须做的事，做那些心里想的事，坚持做，不知不觉，就是新天地。我始终相信，并没有一个完美的自我等我们“找到”或“回归”，只有辛勤劳作，像农夫一样耕种自己。人得自个成全自个。