🎒背包: 36L登山包→从大本营背到C1，36L装不下四件套（睡袋+冰爪+高山靴+安全带），请向导背的。 15L冲顶包→装羽绒服+保温杯+零食补给，15L完全够了。 🍼随背包一起的： 登山杖、头灯、保温杯、钛杯 🧥身上穿的: 贴身速干衣裤2套、冲锋衣裤2套、保暖棉衣1件、大羽绒1件、羽绒裤1件，我还多带了一件900蓬110g充绒的羽绒服在营地穿。 🧤手和脚的: 薄手套1双+厚手套1双(冲顶时是两双叠戴)、中帮徒步鞋1双、营地鞋1双、羊毛袜2双、滑雪袜2双(冲顶是两双叠穿)。 🧢头上戴的: 遮阳帽1个(在西大滩戴了，后面都是戴针织帽)、针织帽2个、防晒头巾2条、骑行眼镜2副 🍝吃的喝的: 贝果4个、坚果棒6个、鸡蛋4个、饼干4袋、葡萄糖水备用、沙棘汁6袋，没有吃完，其实路餐只有上C1和冲顶当天的中饭需要，不用带很多，其他时间我跟的俱乐部都管饭。 💄护肤的: 防晒霜、日常护肤的水+精华油+面霜+眼霜+唇膏（眼周和嘴唇真的巨干，这2样太需要了）、护手霜（手也特别干）、我还带了粉霜和眼线笔（会化眼线后一天都不能拉下，所以所有的照片即使再惨眼线都还在的） 🗑️❕垃圾袋一定要带！装自己产生的垃圾+分装衣服+当防水袋 🔋其他：纸巾湿巾、个人需要的备用药、充电宝（只有c1没有电，大本营早晚都会发电2小时）、手表 ⛸️四件套：睡袋（我带的G1300刚好）、冰爪+高山靴+安全带是俱乐部提供的。 ⛺️：西大滩住农家1晚、大本营住帐篷4人间的床位2晚、C1住帐篷3人篷的垫子。