大大方方做自己 ❤️一，教会孩子好好生气的第一步:允许孩子在情绪里待一会儿 孩子的愤怒，大人往往执着于制止。 如果父母能够敏锐地觉察到孩子的情绪并做出恰当的反应——比如接纳、共情、宽慰，孩子慢慢地就能减少哭闹。 ❣️想让孩子学会好好发脾气，大人要先懂得接受孩子负面情绪存在，让孩子明白：你有生气、愤怒的权利，它不过是众多情绪中的一种，爸爸妈妈不仅不会因此指责你，而且就在这儿陪伴你。 ❤️二，教会孩子好好生气的第二步:说出孩子的需要，并为他们的情绪命名 ❣️大多的父母认为在生气时就要解决问题。其实，这是最不适合解决问题的时候。 在生气的时候，孩子接通的是“原始脑”，他们的选择只有“战”（争夺权力）或者是“逃”（后撤，并且无法沟通）。 ❣️这个时间，我们先去回应孩子的情绪，看见孩子发脾气背后的原因，说出孩子未能说出口的需求，比如： “你想今天在外面多玩一会” “你想晚一点再上床睡觉” “你希望这件事自己做决定” ❣️紧接着，描述他的感受： “爸爸不给你买玩具，你很生气，很难过” “我想你一定很懊恼” 孩子的词汇量可能不多，当我们使用大量的情感语言来回应他，不但有利于孩子平复心情，还能帮助孩子认识各种各样的情绪。 ❤️三，教会孩子好好生气的第三步:帮助孩子寻找发泄情绪的方式 ①区分情绪和行为 我们所说的“接纳孩子的情绪”，并不是指什么都要接纳，尤其是一些暴力的行为。 有的孩子发脾气时，闹出来的动静很大，比如乱打、乱踢、乱抓，甚至满屋子乱扔东西。 ❣️针对这种情况，需要父母进行干预和制止，让孩子知道：我们接受你所有的情绪，这并不代表接受你所有的行为。 ❣️不伤害他人，不伤害自己，不搞破坏，这是我们发脾气的底线。 ②平静之后的复盘 如果孩子是因为你拒绝他的无理要求而发脾气，这时候简单向他解释为什么你要说“不”，并提出一些解决方案—— 比如为什么不能做某件事？ 什么时候才能做？ 当父母不被孩子的哭闹所影响的时候，大部分孩子就能懂得行为边界在哪里，这也是规矩建立的过程。 ③和孩子一起探索发泄情绪的方式