📌学医这么多年，有很多人问我护肝片有用吗？作用成分是什么，该怎么正确的吃？ 🙋首先，有用！特别是现在大家压力大，熬夜，喝🍺，工作压力大，爱抽🚬，饮食高油高盐，情绪不稳定，容易emo焦虑、疏肝解郁提上日程完全没有问题。 - 💡不废话直接上内幕 第一：假货/仿货 （套路） ❗造假洋牌 那种10块回收空瓶，反手给你100的，还有的全部假冒，连生产地名拼写都是错的，写的“made in Australia”。 ❗找成分上级大类掺假。 草本类xx草。一般草本类会分科、属、种，他们会把对标不到具体品的按一级级去找个大类，再把假的给掺和进去 - 第二：有效成分少——不提含量说功效都是白搭。 ❗主要成分配料表靠后 宣传多少添加含量、几倍浓缩成分的，为什么不写具体的数目？为什么要把大家关注的含量用小字藏起来？大家选产品时，多注意配料表，必要时查文献或看红薯笔记分享。 - 💡护肝片挑选干货： ①主要成分 ✅进口的，水飞蓟的 水飞蓟是经过论证的护肝保肝的，因为我国食品法规对水飞蓟有规定，国产的含量不够，所以着重选择进口的 📓水飞蓟含量-300mg-600mg 少了没用，多了有负担，其中水飞蓟宾生物利用度更高，可以主要看标注出的水飞蓟宾含量。 ②复配成分 ✅复配加持对标要求 肝脏连带问题多，像消化、情绪、睡眠的，需要一些养护成分，单一奶蓟的后期记得要自己搭配一下。 ✔情绪不稳定、易失眠——朝鲜蓟，开启肝脏“防护墙”，稳定心神 ✔脸色暗黄、粗糙没气色——谷胱甘肽，抗衰老，调节肝代谢的色素沉淀问题 ✔脸有油光、小肚子凸凸——姜黄，协助身体排放垃圾，谢绝脸上油腻感- - 🌈护肝片的正确吃法？ 🔺不要空腹吃！！！肠胃弱一些的有可能刺激，建议饭后服用！ 🔺含有烟酰胺的不建议睡前吃！ 🔺不要和其他补剂一起吃，免得打架 - ✍🏻以下几款是从热门护肝片中选出成分最好的，给大家分享一下~ amerrition Swisse 汤普森 nyo3 ‼注意：拒绝假货正规渠道，官方店铺 我的建议就是到正规渠道的官方店铺购买，更加稳妥，尤其新手避免踩坑