我们一直以为腰疼只是暂时性的，等缓几天调整过来就好了，但是随着现在人们的生活不规律、经常上班久坐回来还不爱运动，导致越来越多人被腰疼困扰。 我是从前两年那会就开始腰疼，生活习惯也不怎么好，开始的时候腰疼也没有多明显，就是感觉酸酸涨涨的，有时候会累就没有太在意，慢慢的腰疼越来越严重，开始走路都困难，走路都要扶着腰，感觉已经影响到了我的日常生活！这才把去腰疼这件事提上了日程！ - 没办法了请假就去医院看了，🧑‍⚕跟我说了很多，让我回去注意饮食清淡，并嘱咐了平时的小习惯还有护理方法，果然坚持了一段时间腰疼基本上不消失了！！ 现在来分享给被腰疼困扰的姐妹们！！尊的要速速码住啦！！😗😗 1.毛巾热敷 把毛巾热敷在面部2-3分钟有助于打开毛孔更好的吸收 2.多吃蔬菜 少吃辛辣刺激性食物，饮食清淡为主少吃凉的东西 3.护腰坐垫 使用坚享护腰坐垫，人体工学的设计稳固护腰，可以缓解腰疼酸胀 4坚持运动 坚持运动，每天抽出半个小时做运动，游泳、瑜伽等 - ✅方法就是这样啦，有需要的姐妹们赶紧码住开始行动吧，我相信所有姐妹们都能趁早摆脱腰疼的困扰！！！相信你们哦！！！