· 书| 《照顾好你的“心”：写给青少年自己的心理健康指南》 著| [英] 朱诺·道森 /[英] 奥利维伊特/[英] 杰玛·科雷尔 （绘） · 在青春期的迷宫中，我们每个人都曾是探险者，面对着身体和心灵的双重变化，常常感到困惑和迷茫。《照顾好你的“心”：写给青少年自己的心理健康指南》就是顺应而来的一本清晰、幽默关于心理健康对话的书籍。 书中，朱诺·道森和奥利维娅·休伊特以丰富的心理学背景和临床经验，揭开青春期心理健康问题的神秘面纱。从学业压力到身材焦虑，从恋爱烦恼到同龄人竞争，每一个话题都是我们成长路上的必经之路。而书中的互动性练习，更是在阅读的同时，能够自我探索，找到解决问题的钥匙。 书中的这些练习，如自我反思问卷、情绪日记、压力管理技巧等，都是精心设计的，旨在帮助青少年识别和表达自己的情感，学习应对策略，并在必要时寻求帮助。书里不仅提供理论知识，更提供行动指南，让青少年能够将知识转化为行动，从而更好地照顾自己的心理健康。 《照顾好你的“心”》不仅是一本指南，更是一本成长手册。它告诉我们，面对心理问题，我们不必害怕，也不必自我怀疑。书中的数十位青少年分享他们的个人经历与困惑，这些真实的故事，更能在其中看到自己的影子，明白我们并不孤单。 这本书的实用性在于不仅提供理论知识，更提供行动指南。无论是面对抑郁症的阴霾，还是处理生活中的小挫折，书中的建议和策略都能够帮助我们更好地照顾自己的“心”。它鼓励我们积级寻求帮助，无论是向朋友、家人还是专 业人士。 在阅读这本书的过程中，我被作者们对青少年心理健康的深刻理解和真诚关怀所打动。他们不仅指出青少年在成长过程中可能遇到的各种心理挑战，还提供实用的解决策略。 此外，书中还纠正了一些关于青少年心理健康的常见误区，如“青春期的情绪波动是正常的，不需要干预”或“青少年的心理健康问题会随着年龄的增长自然消失”。作者们通过科学的解释和实际案例，帮助我们认识到心理健康问题的重要性，并鼓励积级寻求帮助。 我是江小江，期待下本书见！ 坚持阅读让一切美好如期而至