湿气太重，很难瘦下来！ 湿重的迹象； 1.舌苔白厚腻，早起嘴里有味道 2.皮肤爱出油，脱发 3.失眠多梦，精神不佳 4.耳朵里油乎乎的 5.赘肉集中腰腹，小肚子 6.喜爱生冷，油腻食物 祛湿的几个健康知识 1.睡前泡脚，改善睡眠还能祛湿 2.吃油腻食物前清水过渡一下 3.洗完澡要擦干，头发吹干，不要留水分 4.晚上11点之前睡觉，不要熬夜 食物选择； 主食：小米、薏米、红小豆、芡实 肉类：鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉 蔬菜：冬瓜、莲藕、茼蒿、芦笋 水果：香蕉、木瓜、橙子、梨 #减肥#
湿气太重，很难瘦下来！ 湿重的迹象； 1.舌苔白厚腻，早起嘴里有味道 2.皮肤
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