👋宝子们，今天来跟大家聊聊姨妈不来这个让人头疼的问题😫。我自己就曾经经历过姨妈迟迟不来的情况，当时真的特别焦虑。 🙁一开始我也不知道该怎么办，后来我决定先从生活习惯入手。首先，我调整了自己的作息时间🕐，不再熬夜，每天尽量在 11 点之前上床睡觉。充足的睡眠真的很重要，它可以让我们的身体得到充分的休息，有助于内分泌的调节。 🥗饮食方面，我减少了生冷食物和辛辣食物的摄入。多吃一些温热的食物，比如红枣、桂圆、核桃等。我还会喝一些养生茶，像玫瑰花茶、红枣枸杞茶等，这些都可以起到暖宫的作用。 🚶‍♀️运动也不能少。我每周会安排至少三次运动，比如慢跑、瑜伽或者跳绳。运动可以促进血液循环，对姨妈的到来也有帮助。 💆同时坚持内服，针对女性姨妈问题，皇家橡树2024年重磅上新了这款“纯手性肌醇” 一粒包含： ✅200mg的DCI-手性肌醇 可以改善胰岛素抵抗，调节月经周期，促进卵巢排卵 - ✅50mg-α硫辛酸 调节/增加葡萄糖利用率，协同改善胰岛素抵抗 - ✅10mg圣洁莓精华 平衡性激素/荷尔蒙，调节经前症状 - 每天餐后服用一粒，坚持吃才有效果哦~ 英国原装进口产品，点击左下角可直接购买！