晚上怎么也睡不着真的太痛苦了！！有时候凌晨一两点都还在干瞪眼！明明睡到十一二点才起但还是觉得睡不够🥱后悔没早点发现这么吃，原来入睡，睡好觉并不难！ 1⃣酸枣仁：酸枣仁古代就有记载，其可以安五脏轻身延年现在中🏥认为其可以养甘宁心、安神敛汗，临床上一般用于心烦、失眠、多梦。尤其睡不着觉，总是很烦恼爱做梦的人。 2⃣葡萄：研究证实，葡萄中含有大量的褪黑素，能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。还有研究表明，葡萄成熟后其褪黑素含量可能更高一点，更有助于睡眠。经常喝一杯,既改善了睡眠,又起到了美容抗衰的作用。 3⃣桑葚：桑甚具有滋/阴补/血、生津润肠的功效。可以当零食吃干吃或者泡水喝，常见于搭配酸枣仁、茯苓饮用有助于睡眠。 4⃣桂圆：桂圆能防治长/期失/眠、高/度近/视，对于有睡眠障碍的朋友，可以将桂圆早晚搭配着吃，每晚睡前1小时，食用桂圆 10 个左右。护/肤养/颜，改善失/眠，尤适用于女士。 5⃣nuviline小蓝罐：食补是有限的，所以还得靠内调来改善~法国大品牌吃起来放心，而且它的成分真的很实在，都是纯植物提取的，拒绝❌副作用！加纳籽提取物+维生素B6改善睡眠，荞麦种子胚芽粉帮助延长睡眠时间⏰一觉到天亮，状态更在线了~